Целта на курса е  изграждане на сила, стабилност и увереност на тялото, ума и емоциите. Влючени са динамични практики, раздвижващи и центриращи потоците на физическата и по-фината енергия. Освен асаните, дихателните техники и релаксацията йога нидра се практикуват и мудри насочени към омиротворяване и харминизиране на всички нива. След заниманието има и кратка 10-15 мин беседа свързана с различни аспекти на темата и възможност за въпроси и споделяне (по желание).

Практикуващите редовно ще овладеят техники за засилване на тялото и стабилизиране на емоциите и ума.