Четири етапа в задълбочаването в йога 

Как човек започва и как се задълбочава в йога? Най-често това става на няколко етапа. 

Йога практика 

Човек започва йога като практика. Много често ако някой има някакъв проблем (физически или ментален – например скованост или стрес) в живота си, той решава да опита дали с йога не може да го реши. В началото се започва с тялото. То трябва да бъде здраво и да не създава проблеми. Много хора идват само за това и когато възстановят здравето си, си мислят, че познават йога. Когато преобладава подобно мислене, тогава хората не успяват да открият другите ползи от йога. 

Здравето и гъвкавостта на физическото тяло са само началото. Ако човек не се откаже и продължи с практиките, може да ги направи част от своето ежедневие и да постигне много повече. Постигането на здраве за тялото е само първата крачка в йога. 

Садхана 

Когато се разбере, че йога може да ви даде повече, тогава тя може да се превърне в садхана. Това е нейното редовно практикуване – не само един-два пъти седмично в залата за йога, а и ежедневно у дома. Не е необходимо да се отделя всеки ден по час или по час и половина, колкото време трае едно занимание по йога в залата. Може да е по 15, 20 или 30 минути, но трябва да е редовно и да се практикува дълго време – не само седмица-две. За да има осезаемо влияние, трябва да се работи сериозно. За да бъдат резултатите дълбоки и трайни, е необходимо да се отдели достатъчно време. 

Йога като начин на живот 

Когато човек приеме йога като садхана в своя живот, тя може да се превърне в начин на живот. Да не е просто нещо, което човек прави по около половин-един час на ден, а да живее с йога. Това не означава да изпълнява практики по цял ден, а начинът му на живот да отразява връзката му с йога. Да бъде настроен на тази вълна и да осъзнава себе си, ума си, поведението си. Начинът на живот да бъде свързан с духа на йога. 

Йога като култура 

Когато йога стане начин на живот, тя достига дълбоко до вашите самскари (дълбоките впечатления в несъзнаваното) и ги променя. Тогава йога става част от вашата култура. Каквото и да правите, вие го изпълнявате осъзнато и по най-добрия начин, на който сте способни. Вашето поведение, нагласа и начин на мислене отразяват по-висши ценности и по този начин най-добрите ви качества излизат на преден план и се превръщат във вдъхновение за другите. 

Пътешествието в йога започва с практика, преминава в садхана, превръща се в начин на живот и накрая се проявява като култура.